Еда и напитки - Здоровые Закуски - Здоровые закуски для диабетиков

GiaXoN | Просмотров: 367



Если есть кто в этом мире, кто должен держать глаза на то, что он ест, то он наверняка должен быть диабетиком. Поэтому, разрабатывая диету для диабетика это очень важно и как они не могут потреблять разнообразные продукты, она по-прежнему будет действительно сложный вопрос. Но, тем не менее, вот список здоровые закуски для диабетиков. Человек, который имеет диабет, должен держать глаза на некоторые вещи, планируя свою диету. Самая очевидная из них-это то, сколько сахара вы потребляете. Даже 5-летних детей, в эти дни, знаю, что диабетик будет принять поворот к худшему, если он потребляет сахар. Но то, что люди не знают, что тоже отнимает избыток простых углеводов, могут быть вредны для вас. Это потому, что многие углеводы расщепляются до Сахаров в печени и резко всплеск уровня сахара в крови. Следовательно, важно, чтобы диабетики также следить за их потребление углеводов. Алкогольных напитков и жареных товаров являются продукты, чтобы избежать. Так что с этими вещами в виду, позвольте мне сказать вам некоторые здоровые закуски для диабетиков.

--- Высоким содержанием белка закуски для женщин

Мы видим, что здоровые закуски будет то, которое уменьшает потребление простых углеводов и Сахаров. Так где же диабетика обратиться, чтобы выполнить тягу 4 часа утра? Неизвестный для большинства людей, это такая тяга, где много калорий и сахара внутрь ничего не подозревающие Охотники за. Следовательно, важно, чтобы сохранить список здоровых закусок, которые будут направлять их на более здоровые варианты закуски, которые богаты белком и сложными углеводами.

Кранты!
А если без шуток, орехи являются одним из лучших вариантов закуски для всех, особенно диабетиков. Миндаль является одним из лучших орехов, чтобы поесть, и действительно здоровые закуски. Но убедитесь, что у вас есть только горстка тех, как они добавляют много калорий и должны быть съедены в умеренных количествах. Грецкие орехи, пекан, арахис, и кешью тоже хорошие варианты.

Крекеры Из Цельного Зерна
Крекеры из цельного зерна приободрить тебя с сложными углеводами. Сложные углеводы занять больше времени, чтобы быть поглощенными в тело и, следовательно, сохранить ощущение сытости на более длительный промежуток времени. Крекеры из цельного зерна не только что. Вы можете получить их в различных вкусов, так что берегитесь!

Фрукты
Не разрешается употреблять сахар концентрированных продуктов, это сильно ограничивает выбор фруктов для диабетиков, но есть некоторые фрукты, которые особо рекомендуются диабетикам, как яблоко (с кожурой), грейпфрут, черника и абрикосы. Но держаться подальше от других, как финики, виноград, и арбузы, которые имеют высокое содержание сахара. Фрукты должны быть съедены в умеренных количествах. Сухие плоды являются полным нет-нет.

Встретить мясо
Хорошая новость для мяса любящий диабетиков заключается в том, что белое мясо не вредно для диабетиков. Так что вы можете на скорую руку простой вареной индейки/куриного бутерброда с черным хлебом. Вы также можете иметь куриный салат. Коричнево-хлеб сэндвич с тунцом тоже классный вариант.

Попкорн
Еще одна хорошая новость заключается в том, что вам не нужно сдерживать себя на попкорн в следующий раз, когда вы идете в кино. Но убедитесь, что они воздух-выскочил и не слишком много соли. Попкорн делает низкокалорийные, низким содержанием сахара закуски.

Суп
Любые некрахмалистые овощи как шпинат, сельдерей будет делать трюк. Просто отварить ее в овощной или куриный бульон, добавить немного соли и перца и разомните их позже, чтобы сделать суп.

Вегетарианский Перекус
Морковь, огурцы, помидоры, цветная капуста, и т. д. некоторые овощи, которые можно употреблять сырыми и очень сытны. Если вы хотите, вы можете добавлять их в нежирный йогурт, положите в легкой заправкой и съесть.

Несекретные Другим
Другие неклассифицированные продуктов, которые делают многие здоровые закуски: нежирный йогурт, обезжиренный творог, цельнозерновые крекеры, обезжиренное молоко, с низким содержанием натрия обезжиренного тортилья чипсы и т. д.. Вы также можете отварить сырые овощи и посыпать перец черный молотый на них, чтобы сделать их немного вкуснее.

Всегда помните, что, в большинстве ООН-сладкие продукты в порядке, когда вы едите в умеренных количествах. Это не рекомендуется, что вы идете на обжираюсь веселье, только потому, что вы едите продукты с высоким содержанием клетчатки. Хорошо питаться и употреблять в меру. Разбейте еду на 5 приемов пищи в день, так что Вы не до конца переедание.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Здоровые закуски для диабетиков Здоровые закуски для диабетиков